ENTRENA TU ALIMENTACIÓN A 4 SEMANAS DE LA COMPETICIÓN

ENTRENA TU ALIMENTACIÓN A 4 SEMANAS DE LA COMPETICIÓN

¡Empiezo mi propio blog! Esta vez con una entrada publicada recientemente en la página web del 261 Woman’s Marathon sobre la importancia que tiene la planificación de la alimentación para mejorar el rendimiento deportivo y preparar tu cuerpo para el gran reto de un maratón o 10km.

“Planificar una buena alimentación con antelación empieza por diseñar un menú semanal y una lista de la compra con todos los ingredientes que necesitas para cubrir tus necesidades diarias, que vendrán dadas por el tipo de entrenamiento, ente otros factores. En general, si eres una atleta con un entreno muy constante es recomendable realizar un mínimo de 3 ingestas al día y un mínimo de 3 tentempiés saludables.(…)”

Puedes leer todo el artículo en el siguiente enlace:

http://www.261wm.com/entrena-tu-alimentacion-a-4-semanas-de-la-competicion/

 

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